花小錢去旅行 | 上高地紅葉2025：紅葉時間+松本到上高地交通+秋日風光獨好遊記: 泡足湯・散步路線地圖

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上高地紅葉是日本中部長野縣的一個著名景點，每年秋天，這裡的樹木：落葉松、白樺和花楸等樹種會變成各種鮮豔的顏色，與周圍的山峰、湖泊與山頂上的初雪形成一幅美麗的畫面。上高地紅葉的主要景點有大正池、田代池、河童橋、明神池等等，可以沿著梓川的兩岸步道欣賞不同的風光。這裡也有餐廳和酒店，可以品嚐來自松本和長野等地的上高地美食。

上高地紅葉的最佳觀賞時期是10月中旬開始，背包豬和小白的上高地紅葉遊記，記錄了從松本往返上高地的各種交通方法和搭乘流程，以及遊覽上高地的路線和地圖，免費足浴温泉(足湯)的位置分享，最後背包豬和小白給大家「快樂上高地自由行小貼士」。每年上高地紅葉時間略有不同，背包豬和小白也在本文跟進2023年上高地紅葉季節最新情報，詳情請留意本文分享。

金秋上高地
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本文分為以下部份
Part 1：上高地簡介
Part 2：上高地 ~ 松本的交通安排
Part 3：上高地賞楓和泡足湯的散步路線圖
Part 4：給各位準備前往上高地的朋友建議
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文章網址：https://roasterpig.blogspot.com/2015/07/kamikochi.html

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背包豬(Roasterpig)和小白(Cloudiecandy)，《花小錢去旅行》(https://roasterpig.blogspot.com)及《小白豬事通》(https://ezbackpacking.blogspot.com) 作者。
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花小錢去旅行所有內容皆自費體驗，背包豬和小白從没參與任何商業合作、邀稿及代理。

Part 1 上高地在那裡?

上高地是日本阿爾卑斯山脈(Japan Alps)，和立山黑部、乘鞍同屬中部山岳國立公園範圍。上高地每年設有開山和閉山日期以及舉辦各種活動。(相關文章：上高地祭典活動)

上高地的交通便利。東京(相關文章：東京新宿高速巴士總站:如何購票、乘搭巴士詳細圖文教學。東京、名古屋、大阪、長野有日行和夜行巴士直達上高地。由於上高地隸屬於松本巿管轄，所以旅客能即日往返松本。
名古屋去上高地：上高地自由行：名古屋+松本+富山到上高地交通

Part 2 松本到上高地交通

從松本前往上高地的交通主要方法：

1.松本乘坐巴士直達上高地

發車地點：松本巴士總站(松本バスターミナル)
行車時間：約105分
班次：現時(2023年4月-11月)每天14班往返

松本~上高地交通路線圖 <圖片來源：ALPICO 官網>

松本~上高地巴士時間表：
過去巴士時間表會根據季節變化調整，2023年度上高地開山期間的松本往返上高地巴士時間表統一為2023年4月17日至11月15日。
最新資訊請參考官方網站。

2.松本乘電車及巴士往上高地

上高地往返松本的交通工具：松本電鐵 (松本站~新島々站)+ 巴士 (新島々バスターミナル~上高地)
背包豬這次是從松本前往上高地，使用的是上高地乘鞍2日PASS(延伸閱讀：上高地・乘鞍2日車票心得淺談)。
至於松本電鐵的具體情況請參考背包豬遊記(松本-上高地乘鞍白骨温泉: 松本電鐵~新島島巴士總站(新島々バスターミナル)

使用上高地乘鞍2日PASS是從JR站人手入閘

和松本電鐵的終站(新島々站)共用的新島島巴士總站(新島々バスターミナル)
新島島巴士總站開往乘鞍高原線和上高地線至親子滝前，兩者都是行走相同路線。前往上高地的巴士和乘鞍高原的巴設備相同。具體情況請參考遊記巴士賜你一對翼通往海拔2700米的天際之路: 金秋乘鞍

乘搭上高地巴士

兩條巴士路線：上高地和乘鞍高原線分道揚鑣

沿途風光也不錯：

流水、人家的生活照

在陽光映照的金黃山林

さわんど大橋巴士站
巴士駛至さわんど大橋(Sawando/澤渡)，與上高地愈來愈近。這裡一帶(澤渡~平湯)是最接近上高地的停車場，往後的地方旅客就要乘巴士上山。在旺季的特定日子，這裡也有巴士開往上高地。順帶一提，這裡一帶有一個免費足湯設施喔!

上高地紅葉時間2025 | Best Viewing Time of Kamikochi

🍁2025年11月4日🍁

昨天3日，上高地的雪白銀霜。明明10月27日才是紅葉見頃，1星期左右，直接進入初冬？

上高地紅葉時間2023

根據多間機構表示，上高地(涸澤)紅葉開始變色。下表是上高地各地段的紅葉變化表。紅葉變化不定，出發前，緊記在官網查詢最新消息。

➡左右移動表格，資訊更多⬅

上高地景點花小錢去旅行製表	上高地(涸澤)	上高地(大正池及燒岳周邊) roasterpig.blogspot.com	上高地(河童橋周邊)	上高地(唐松)
青葉	-	花小錢去旅行 28/09	28/09	28/09
紅葉變色	25/09	-	- roasterpig	16/10
紅葉見頃	04/10	預測17/10-26/10 見頃日：16/10 見頃日：30/10	預測17/10-26/10 見頃日：16/10 見頃日：30/10	預測17/10-26/10 見頃日：30/10 -現在02/11
枯黃/落葉	褪色16/10 落葉 18/10	落葉:07/11	落葉:07/11	枯黃:07/11 落葉:09/11

🍁2023年10月16日🍁

昨天15日上高地德澤露營場紅葉。目前16日上高地紅葉已評為見頃。

🍁2023年10月3日🍁

謝謝Hayato網友分享：
⭐9/30上高地梓川右岸重新開放通行、小梨平露營區開放帳篷(封閉原因是9/27發生的黑熊攻擊事件，建議隨身攜帶熊鈴)
⭐2023/10/02【長野】涸澤見頃

Part 3：上高地賞楓和泡足湯的散步路線圖

2014年東京松本上高地紅葉行中，上高地是這次旅行中的"亮點"(全賴背包豬爸大力推薦)。雖然到訪當日上高地的黃葉評為已落大約一個星期後，過了最佳賞楓日子，仍別有一番滋味。

完全的上高地散步路線從大正池至橫尾，全長13公里(來回大約26公里)；即使從上高地巴士總站至橫尾，全長約10公里(來回大約20公里)。由於這裡是國立公園，所有車輛只能在上高地巴士總站發出，意味着一旦遠離巴士停車站，即使身體疲累，也得慢慢步行回去。
(詳細地圖可參考這篇上高地散步地圖 )
roasterpig.blogspot.com.mo201607 因此，規劃上高地遊覽路線是一件重要事情。小白和背包豬參考了官方網站而訂定的步行路線：
大正池 -- 田代濕原‧田代池 -- 自然研究路‧梓川 Course -- 田代橋 -- ウエストン碑(Weston Relief) -- 河童橋 -- 上高地巴士總站(バスターミナル)
遊覽時間：約3小時

整體：有清晰指示牌，所以路很好找，而且遊人很多，基本上跟着人群走也錯不了......

上高地散步地圖

遊覽大正池的下車站就在大正池酒店旁邊。不需擔心下錯站，因為巴士內有電子顯示板顯示巴士站名稱，再說很多遊客也會選擇在此站下車。

大正池酒店及巴士站

上高地果然名不虛傳優雅脫俗，來自世界各地的遊客慕名而來(包括背包豬、背包豬爸和小白)，雖然人多，但是環境恬靜，幾乎所有遊客都是拿着相機拍下上高地和大正池的倩影。

水天一色的上高地

上高地燒岳
一路背向大正池方向走，有一小路進入田代池和田代濕原。據說這裡是拍攝穗高岳和霞澤岳的好地點。

田代池和田代濕原(田代湿原・田代池)

進入自然研究路 (Nature Trail)

自然研究路有兩條路線，一條是沿梓川行走的梓川 Course (Azusa-gawa River course)，另一條是林間Course (Forest Course)。

梓川Course 路徑

林間Course路徑
小白和背包豬選擇了梓川Course，部份路段可觀賞上高地其他山峰和梓川水色。

穗高連峰山景

梓川水清見底

清晰標路牌
梓川COURSE和林間COURSE的連接點是田代橋。

田代橋橋上觀景遊人甚至比河童橋上還多，近乎可以用「熙來攘往」來形容

田代橋

從田代橋望向穗高連峰的景致，拍攝梓川的另一熱門地點

過了田代橋後，小白再往前走的就是紀念發揚上高地之美的牧師 : Walter Weston(沃思特·威斯頓牧師) ウエストン碑

附近有免費洗手間和涼亭供遊人歇息，另一邊靠近河童橋的洗手間是要付費

這邊的路較貼途河邊。太陽央照下的白樺林、白色小碎石、藍天和清徹的河水的風景照
路經此地，背包豬和小白發現免費上高地温泉足湯，把腳泡在熱得有點燙的温泉水中，之前的疲累一掃而空。由於座位有限，在我們泡湯期間已有5、6位遊客耐心等候，我們不便久留，立即上路。

免費上高地温泉足湯

戶外設施

水是流動的，經水管流入，在另一端流走，保證「新鮮乾淨」
泡完足湯後，沿路風光明美。這次旅行的觀光景點全是郊外和戶外：乘鞍高原、上高地和松本，慶幸天公造美，要是下雨，那就要犠牲部份景點了。

清水、白石、青山構成的風景

少了紅葉，上高地的白樺林也是相當耐看的風景線

上高地和手信

一路往前走，不遠處已看到河童橋了。河童橋兩岸除了是酒店住宿外，還有食店和紀念品店鋪。除了室外用膳外，這裡也有室外座位供遊人一邊觀賞風景，一邊享受美食。由於這裡的海外遊客不少，所以大部份食店菜單採用圖片說明，不需擔心不懂日語。

信州蘋果派

松本名物便當：山賊燒便當

食店菜單和上高地食堂菜單

河童休憩所和河童橋兩岸的小食店、售賣紀念品、土產品店

河童橋:河童橋是上高地的地標，也是拍攝穗高連峰的最佳地點。我們路經時意外地遊人不算多，所以可以慢慢在橋上拍照。

河童橋上拍攝上高地的指定位置

上高地巴士總站

渡過河童橋後就是我們的乘車地點：上高地巴士總站。我們使用的是上高地乘鞍2日PASS(延伸閱讀：上高地・乘鞍2日車票心得淺談)返回松本，所以在乘車前需拿取當日行車整理券。往新島島/松本/白骨温泉/乘鞍高原在4號線發車，乘客需在巴士出發前10分鐘等候上車。

上高地巴士總站售票處。我們前往新島島/松本/白骨温泉/乘鞍高原的售票櫃台

需要乘坐往新島島方向的旅客緊記拿取整理券。上車前，票務人員會把乘客的整理券收回。

整理券的樣子。上高地・乗鞍２デーパスポート ( Kamikochi/Norikura 2 Day Free Passport)在拿取整理券時蓋了上高地的紅色印章

巴士總站在當眼處貼出告示，通知乘客需拿取整理券，在巴士出發前10分鐘在4號線前，等候上車

巴士站外有座位可供遊人小休

壯觀的金黃白樺林，和旅遊大巴泊車的壯觀氣勢

再見了，上高地!

Part 4：給各位準備前往上高地的朋友的建議

各位是準備前往上高地的朋友嗎? 如果對以下景況有所準備，旅遊會更暢快!
1. 由於我們在1500米的地方活動，即使是秋天，我們也穿着暖和衣物。各位要是觀賞上高地紅葉，請記得穿載暖和衣物。
2. 上高地是中部山岳國立公園，請勿餵養野生動物、破壞環境等行為。
3. 熊出沒注意! 小心有熊出沒，一旦遇上熊，千萬不要和熊熊自拍啊!
(告示牌的圖案是這樣描繪的，不過真的有人打算這麼做嗎? -_- )
4.上高地和日本眾多地方相若，是一個「幾乎沒有」垃圾箱的地方。要是找不到垃圾回收箱，請帶着他們離開。
5.旺季(特別是紅葉期間)的上高地人潮湧湧。大家一起乘車離開時，想必排隊長龍處處吧?為此，我們建議您提早拿取回程的乘車整理券。
6. 假如遊覽時間不多、擔心體力不太理想、又或考慮同行孩子和長者不適合高地氣候的話，請量力而為，選擇一條安心又開心的精華遊路線。

今次旅程還去了什麼地方? 往 <花小錢去旅行>東京松本上高地紅葉行目錄
計劃中部北陸‧甲信越自由行目錄

本文內容及觀點僅供參考，不構成任何推薦或建議。資料隨時變動，請以官方公佈為準。

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